Искушение обманом

 В нашей стране сложилась странная ситуация. С одной стороны, способность умно всех кинуть была растиражирована как менеджерская добродетель. С другой стороны, мы требуем, чтобы врачи не вымогали деньги у больных и не нарушали клятву Гиппократа. Но почему врачам нельзя, а бизнесменам можно? Почему артистам, певцам, представителям искусства употреблять допинги можно, а спортсменам нельзя? Почему мы хотим, чтобы наши политические руководители принимали трезвые решения, а сами разруливаем сложные ситуации, приняв «антистрессовые» пятьдесят грамм?

            Обман, ложь так глубоко проникли в человеческую сущность, что уже не вызывают реакции отторжения, а каждый лишь ждёт своего часа. Как проверить себя, показания своего идеологического компаса?

            Если в решениях и поступках человека заложен вирус обмана, то рано или поздно, там или здесь это проявится. Закон кармы неумолим: обман порождает конфликт, который вылезет как шишка на черепе в самом неожиданном месте. Человек всегда придумает оправдание своим действиям, но если здоровье пошатнулось, отношения в семье не устраивают то одного, то другого – значит, когда-то или прямо сейчас происходит обман, ложь, жульничество. Возможно, для кого-то идеал – это умение выкрутиться из любой ситуации и сохранить активы компании. А для другого дороги отношения с любимым, а работа и бизнес вторичны. Нахождение золотой середины, гармонии между внутренним и внешним, состоянием здоровья и материальным положением не просто и этому надо учиться.

            В йоге перед изучением пранаям – дыхательных упражнений существует такая практика: необходимо научиться определять свою естественную границу вдоха и выдоха. Овладев этим искусством, йог навсегда получает внутренний камертон, по которому может настраивать гармонию любых своих дел от заработка до любви и от секса до политики. Естественность никогда не лжива и не порождает грехов, но этому надо учиться… Главное, чтобы, обдумывая решение, вы осознавали последствия своих действий, а приняв его, были бы готовы жить с этими последствиями.

 

Опасное слово «нет»

Наш интеллектуальный центр* работает по принципу двоичной системы счисления – в его «мозгу» только два понятия: «да» и «нет». На что бы мы не обратили внимание, мозг тут же выдаёт своё заключение: принять это в свою жизнь или нет. Конечно, у каждого своя скорость обработки входящей информации, имя которой окружающая жизнь. Одному требуется несколько лет, чтобы разобраться, подходит другой человек ему или нет, но встречаются и такие, которым для решения такой задачи достаточно нескольких секунд.

      Мы говорим «да» или «нет» продуктам питания, людям, профессиям, политикам, погоде, ситуациям и мнениям. Насколько быстро и правильно работает интеллектуальный центр, говорит наше самочувствие. Крепкое здоровье, бодрое настроение, позитивная психология свидетельствуют о правильных «да» и «нет». Расстроенность чувств, хандра, болезненные ощущения, ограничения в функциональности – признак неправильно выставленных приоритетов, на основе которых человек соображает, что ему делать и что не делать.

      Рассуждая строго математически, надо бы одинаково точно, осознанно относиться к тем и другим решениям, но практика жизни рисует другие картины. Чаще всего человек говорит «нет» и ещё чаще это «нет» относится к самому главному – самой жизни. Такое «нет» формируется на выходе мозговых извилин по поводу продолжительности жизни, счастья, семьи, детей. Всё бы ничего, да только до сих пор человек создаётся по образу и подобию Божьему, что означает присутствие в нас в физическом и на тонком, энергетическом, плане модели всего мира, всей Вселенной. Поэтому, не принимая какую-то форму жизни, отгораживаясь от естественного течения событий, человек начинает страдать как в физическом плане, так и в психическом.

Мне, как психологу-консультанту, такие примеры попадаются на каждом шагу. Вот одна история. Мужчина с детства занимается спортом. Сейчас, в свои 36 лет, спортивен, но уже два года не может себя заставить пойти на тренировку по причине общей депрессии и болезненных ощущений в левой стороне тела. Любая физическая активность вызывает сильное потоотделение, необъяснимый страх и удушье в левой стороне горла. Причина? Интеллект этого мужчины не принимает в свою жизнь жену и двоих собственных детей, которых считает помехой для занятий спортом. Поскольку левая сторона тела у нас соотносится на тонком плане с женщиной и детьми, то именно в этих областях вышеупомянутый мужчина ощущает боль. «Нет» другим жизням в своей начинает отторгать часть тела и психики. Принятие всего того, что преподнесла жизнь, то есть «да» своей семье, устранила бы все болезненные симптомы, но на это необходимо время. Быстро приоритеты в голове не меняются, эгоизм придётся выдавливать по капле, чаще говоря «да» всему, что показывается на горизонте судьбы.

      Другая история женская, но похожая. Молодая москвичка 33 лет, наконец, захотела создать семью, но вот уже в течение года у неё это не получается. Сама она красива: голубоглазая блондинка с потрясающей фигурой, но где же причина неудач? Недолгий разговор убеждает меня, что до сих пор, внутренне, эта красавица говорит семье «нет», а своей карьере «да». Почему я сделал такой вывод? Да потому, что большую часть времени эта женщина рассказывала о своих бизнес-делах и гораздо меньшую о семейных планах. «Нет», сформированное в глубинах сознания, останавливает развёртывание событий в нашей жизни эффективнее любой крепостной стены, а простое «да» открывает все врата и двери.

      Мы, люди - часть Вселенной, а не набор физиологических законов с психологической надстройкой. Нас пронизывают разные энергии, вызывая широкую гамму настроений, идей и мыслей. Интеллектуально формируя чему-то «нет», мы тормозим своё развитие, препятствуя прохождению через свою судьбу предначертанного свыше. Говоря «да», мы сливаемся с миром и окружающей природой, становясь такими же красивыми, здоровыми и вечными, как звёзды на небе, деревья в лесу, как вся наша планета. 

* В системе Г.Гурджиева этот функциональный центр носит название мыслительный. 

ДЕНЬ ДО ПЕРЕЛОМА

Воскресный день отъезда начался так же, как и вся неделя, только вместо спецпрактики в семь утра у нас трансфер. Из-за обилия впечатлений тренировка на сосновой террасе у моря в минувший понедельник кажется годовой давности, а всё, что было вчера – как неделю назад. Мы разъезжаемся в разные города и страны, в разное время, но мне повезло: график нашего маршрута совпадает с накатанным ритмом. Меня с дочерьми пришли провожать те, кто ещё полдня будут наслаждаться югом, прогулками и отменным рисом на гарнир. Мы же, собранные с тремя сумками и огромным пакетом из-под «Lego» с ковриками для йоги нежимся в кожаных креслах.

Подъехали микроавтобусы, сопровождающие из туристических агентств приглашают нас на посадку, мы обнимаемся с остающимися, ставшими родными за семь дней участниками необычного тура и усаживаемся в комфортабельные кресла. Захлопывается боковая дверь, мягкий разворот и через минуту мы несёмся в аэропорт, обгоняя маршрутные автобусы и не очень-то торопящихся в солнечное воскресное утро автолюбителей.

Наш рейс не чартер, поэтому быстро минуя заградительную полосу спецконтроля, мы подходим к десятку хвостиков очередей к регистрационным стойкам. Время чартеров перебрасывают туда-сюда и в конце концов выделяют два-три пункта регистрации, что порождает длинные нудные очереди. Мы же через пару минут уже с посадочными талонами поднимались по эскалатору на второй этаж, чтобы пройти паспортный контроль.

«Турция, Турция», - машинально повторяю я, прокручивая в голове всю неделю и стоя в очереди. Ничего, что мне ещё нет шестидесяти, а так почти пенсионер. Профессия у меня совсем как у пилотов, летающих на сверхзвуковых самолётах. Перегрузки. Преждевременный износ. Чаще всего так и бывает. Десяток лет яркой жизни, а потом можешь стать лектором при домоуправлении. Или читать газеты в городском саду. Или вообще убираться ко всем чертям. Не так давно, чуть меньше тридцати лет тому назад, вступая на этот Путь и в эту профессию, я испытывал трепет шахматиста перед новой партией с опасным партнёром. Глупости. Трепет был куда сильнее и совсем иного порядка. Мало похожий на переживания шахматиста во время игры, а скорее напоминающий холодную решимость, упорную, основанную на точном расчёте, готовую на всё. Эта решимость вырабатывалась во мне ещё в ту пору, когда я играл в регби, занимался каратэ и изучал йогу. Экзамен после курса йоги был жёстким: надо было научиться останавливать сердце, валяться в битых стёклах, ходить босыми ногами по углям, без вреда для себя выпивать яд. Некоторые из тестов до сих пор под грифом секретности, но поверьте, они были под стать тем, о которых я упомянул, только ещё круче.

Ну да, с тех пор много воды утекло, но навыки сохранились и даже преумножились. Высыпаюсь теперь за четыре часа, ежедневно готовлю себя для разных ситуаций, в общем, до пенсии далеко. Постепенно все мои мысли сосредоточились на текущем моменте, а тут подошла очередь предъявлять паспорт. Взгляд пограничника, клац, взгляд, клац, взгляд, клац – три штампа на трёх наших паспортах оказываются на нужных страницах, и мы отправляемся согласно продолжающемуся расписанию тура на завтрак в один из десятка уютных ресторанчиков аэропорта.

До посадки полтора часа, торопиться некуда. С аппетитом поглощая свою еду, лениво переговариваемся, вспоминая самые яркие для себя моменты. Сегодня по биоритмическому календарю день отдыха, что наилучшим образом согласуется с нашим перелётом. Что говорить, тело было загружено под завязку, поэтому ожидание вылета, а потом трёхчасовое сидение в авиакресле весьма кстати. Я погружаюсь в состояние машинальной дремоты, что позволяет незаметно перенести нудный перелёт с тёплого побережья моря на прохладные берега Финского залива.

Враман-пранаяма

Так называют дыхательное упражнение, выполняемое во время ходьбы. В йоговской среде оно ещё носит имя «походка силы», хотя на первый взгляд в этом упражнении нет ничего сложного. Мера отсчета – шаги , а соотношение вдоха и выдоха 1:1,5. например, в течение четырёх шагов ты делаешь вдох, ну а на шесть шагов, разумеется, выдох. В далёком 1984 году меня эта пранаяма заинтересовала с двух сторон: во-первых, для её выполнения не надо тратить какое-то особое время. Идёшь на остановку троллейбуса из дома и заодно занимаешься йогой. Во-вторых, если довести соотношение вдоха и выдоха до 40:60 (сорок шагов вдох и шестьдесят шагов выдох), то будет понятен принцип левитации (парения над землёй). Нам так сказал Учитель и я безоговорочно в это поверил.

            Начал как раз с простого и понятного для себя четыре на шесть. Через неделю я уже шагал к остановке, делая вдох на шесть шагов, а выдох на девять. Дело бело летом, воздух был тёплым и никаких затруднений для повышения уровня тренированности в этой пранаяме у меня не было. Как следствие, ещё через неделю 8:12 стало моей привычной враман-пранаямой. А потом случилось то, что остановило меня в этих тренировках на много лет.

            Итак, после освоения 8:12 я себя сильно зауважал. На лёгкость походки я никогда не жаловался, а тут прямо крылья за спиной выросли. Решив, что мне уже многое по плечу, я подумал не о следующем шаге освоения враман-пранаямы, а о прыжке вперёд. С этими мыслями очередным утром я вышел из парадной своего дома на улице Орджоникидзе и направился по знакомому маршруту к остановке на проспекте Космонавтов. Расстояние метров в четыреста я преодолевал за пять минут, но только не этот раз. Начал бодро – двенадцать шагов вдох, восемнадцать выдох. Сразу понял, что посторонним мыслям в голове не место, иначе могла бы сорваться концентрация, а уже в первый раз этой враман-пранаямы хотелось выполнить её без помарок. Метров через сто пятьдесят – двести появилась какая-то текучесть в теле и ощущение сна наяву. А потом, как говорят боксёры, выключили свет.

            Очнулся я рядом с дорожкой на газоне. Мимо спешили граждане СССР на работу, поглядывая на меня с недоумением. Время я никак не засекал, но похоже, что мой обморок длился всего несколько секунд, иначе бы сердобольные женщины начали бы вокруг меня хлопотать. Завалился я удачно: соблюдая правосторонние принципы хождения, видимо, осел и повалился вправо, прямо на траву. Ну что ж, с кем не бывает. Привстал, помотал головой, отряхнулся и пошёл дальше. С тех пор до двухтысячных годов так и остался на уровне 8:12, 10:15, развивая себя по-другому, опасаясь практиковать более интенсивную враман-пранаяму.

            С прошествием многих лет к любым йоговским и нейоговским практикам я стал подходить в том числе с кармических позиций. Например, вдох – это приём информации и всего того, что даёт жизнь, а выдох – это обработанная тобой информация или твои поступки в этой жизни. Таким образом, цикл дыхания вдох и выдох – это микро-иллюстрация законов кармы: что посеешь, то и пожнёшь. С увеличением числа решаемых мной вопросов (семья, работа, тренировки, творчество и т.п.) мне требовалось всё больше и больше информации обрабатывать в единицу времени. Чтобы повысить эффективность рабочего времени, надо было и это так и осталось, принимать правильные решения тут же, как только возникал любой вопрос. И я вновь обратился к тренировкам враман-пранаямы, как к средству, позволяющему универсально развивать интеллект, энергетику и обычную физическую выносливость.

            Усиленная практика враман-пранаямы тут же показала, что с наскока её не одолеть. Тренироваться можно было только на улице, так как ходить по комнате по кругу мне не понравилось, а погода у нас в Петербурге не всегда для этого подходит. В дождь враман-пранаяма не идёт, осенью, зимой и весной мешают сопли. Переход на моно-сыроедение, кстати, было ещё одной причиной, чтобы устранить лишнюю слизь (шлаки) из организма, мешающие ровному продолжительному вдоху и выдоху. Так, за несколько лет, освоил 16:24, а тренируясь вместе с участниками Гранда на берегу Ладожского озера, перешёл уже на 24:36. Больше всего меня впечатляли не эти цифры, а то, что происходило со смной в результате этого. Голова освобождалась от лишнего хлама, а на решение любых вопросов уходили считанные мгновения. Повысилась выносливость, что позволяло на равных спарринговать с молодыми боксёрами. В творчестве произошёл очередной прорыв, благодаря которому было написано несколько книг и записано много новых аудио-лекций.

            Летом 2009 года я по приглашению был в Лондоне и, по счастью, гостиница, в которой я остановился, располагалась в двух шагах от «Гайд-парка». Служители открывали калитки парка в 6.00 часов и первым, кто в него входил – был я. Ровные асфальтовые дорожки тянулись на километры, редкие ladies & gentlemen  с воспитанными собаками были напересчёт в эти утренние часы, и я упивался практикой враман-пранаямы. Уже на уровне 16:24 возникает состояние динамической медитации, а дальше динамическое самадхи. Короче, я полюбил «Гайд-парк» за то, что в нём довёл враман-пранаяму до 80:120, а в последний день прошёлся 100:150. Тем же летом в Карелии, уже по карельским просёлкам, я застабилизировал результат 200:300, что помогло спокойно пережить «финансовый кризис» и всё, что связано с ним. Сознание стало более ровным, отражение мыслей окружающих людей более чётким, тайн стало ещё меньше…

            Нынче моя враман-пранаяма – это 300 шагов вдох и 450 шагов выдох. Чтобы прийти к этой практике, надо спокойно принимать всё без исключения, что даёт жизнь. Надо стать частью этой жизни, частью мироздания, частью воли Божьей, иначе долгий вдох не получится. А выдох? Выдох – это сплошная безусловная любовь, источаемая сердцем и всей внутренней сутью. Получается, что формула враман-пранаямы – Бог есть любовь. Если ты будешь практиковать враман-пранаяму, то сам станешь элементом этой формулы, а это гораздо более приятное и нужное состояние, чем левитация.

 P.S.

Практика враман-пранаямы позволяет осуществлять астральные выходы в динамике: при ходьбе или любой другой деятельности.

СКАЗКА О ЛЮБВИ

Жила-была панночка с круглым личиком в окаймлении длинных чёрных кос, с ровными дугами чёрных бровей над огромными карими глазами с сочно улыбающимися розовыми губками и повязанными на голове красными и синими лентами. Какой у неё дом в той волшебной стране! Белые ровные стены увиты виноградом, под навесом везде скамейки. Под самыми окнами яблони и груши, а в саду сливы, вишни, черешни, отдельно подсолнечник, огурцы да дыни. Бузина свешивается через частокол, окружающий это доброе хозяйство уже многие сотни лет. Перед домом просторный двор с невысокой зелёной травкой, аккуратными дорожками до амбара и поветки, где жили длинношеие гуси, коровы и мордатые свиньи, за которыми приглядывал флегматичный барбос. 

Панночка была всем хороша, да был у неё один изъян – все эти сотни лет она была не замужем. Иногда поговаривали, что у неё кто-то есть, какой-то гордый шляхтич, но это была всё совершенная ложь. Правда, заезжали к ней на пару ночей австрийские гусары, да видно необузданный её характер пришёлся им не по душе.

Между тем разразилась в том краю беда. Небо стало без причины гаснуть, реки потекли вспять, а звёзды посыпались на землю. От страха панночка перестала что-либо чувствовать, воспринимала всё смутно: в ушах и голове шумит, как будто от хмеля, что ни есть перед глазами, покрывается как будто паутиной. «Молись, молись!» - закричала отчаянно её душа и тут же без чувств панночка рухнула на землю.

Очнувшись, она потянулась всем своим юным телом, протёрла блестящие глазки и с любопытством взглянула в окно. Небо успокоилось, звёзды по-прежнему сверху светят над миром, воздух прозрачен и отовсюду поют птицы. С удивлением она взирала на всё это, а также на коня, отдыхавшего у неё посреди двора. Ринулась она к дверям и обомлела при виде решительного мужчины, упиравшегося плечами в косяки дверей.

«Ах!» - воскликнула панночка и вперила с изумлением и радостью в него очи. Мужчина подошёл ближе и нежно поцеловал её, красавица загорелась, обомлела и успокоилась, потому что душа подсказала ей, что это её суженый.

Жили они долго, хозяйство прирастало, уже и дом прирос вторым этажом с верандою, да появилась в той чудной стране напасть такая – телебачение. Повадилась панночка в то волшебное зеркало смотреть часами – всё не наглядится. А оттуда только и речей было, что про неё. Парубки перед микрофонами и телекамерами говорили, что лучшей девки не было и никогда не будет. Особенно один хлопец старался, его неутомимый язык трещал громче всех и вконец вскружил голову молодой панночке. Поскрипело немного сердце, да не вняло голосу её разума – выгнала она своего богатыря и стала жить с франтоватым хлопцем с телебачения.

А тот оказался хуже чёрта. Утирая усы, жрал в три горла, бранился, ворчал, да всё посылал в ближайший шинок панночку за горилкой. Досадовала панночка, но терпела, боялась одна тащиться через невзгоды жизни. Терпела, терпела, да и распрощалась с усатым чёртом и тут же другого парубка в дом привела, как на грех опять с телебачения.

Что тут говорить, неприятная история повторилась, а из телевизора охмуряющие речи лились и лились. Так чернобровая панночка меняла своих хозяев регулярно, один только подольше задержался, но и в нём красавица разглядела чудище и от отчаяния, совершенно безумная, пригласила в дом свой немолодого кума.

За время этого лихолетья некогда белоснежный красавец дом панночки пришёл в упадок. По стенам обозначилась паутина трещин, да и сами они пошатнулись. Фруктовые деревья в саду позасыхали, а из живности остались одни гуси. С грустью смотрела на увядшее хозяйство панночка, слёзы капали из её прекрасных глаз, и всё чаще вспоминала она своего первого законного мужа и богатыря. Наконец, решилась объявить о своём выборе нынешнему хозяину хаты, вошла в дом, а там бестии по лавкам сидят, глядят на неё холодными глазами. Только начала панночка говорить о своём решении, как засуетились гости, начали отговаривать, угрожать. Закричали: «Ведьма!», взялись за топоры и вилы, стали наступать на панночку.

Опять стала красавица молиться, призывая богатыря на помощь…

P.S. На этом сказка обрывается, т.к. из найденных с этим текстом листков бумаги дальше всё неразборчиво, какие-то смазанные капли то ли слёз, то ли крови.

P.P.S. Если хотите разбираться в сути событий – приходите на открытые жизненные семинары, сессии цигун-терапии и тренинги А.Левшинова.

http://www.levshinov.ru/

ВНУТРЕННЕЕ РАЗВИТИЕ

Имя изобретателя велосипеда не помнит никто, но все пользуются его изобретением. Та же история с электричеством Эдисона и прародителем радио Поповым. Человечество помнит или забыло имена знаменитых изобретателей, но пользуется их изобретениями много десятков лет. Теперь все эти вещи не надо изобретать ещё раз. А вот внутреннее развитие – совершенно другое дело. Мы прекрасно знаем имена Иисуса Христа, Гаутамы Будды, достигших высочайшего внутреннего развития и просветления, но не можем и в тысячной доле повторить их путь. И это несмотря на то, что Мастера прошлого оставили нам точные духовные инструкции в виде писаний и книг. Почему «изобретённый» путь одного не повторить другому или тысячам последователей?

Каждый человек должен дойти до истины сам, своим уникальным путём или способом. Мастера примерами своей жизни лишь указывают путь и описывают его духовный аромат. Последователям надо идти по следу, постоянно ощущая себя внутри ауры Мастера, которая определяет стиль практики. В науке ситуация другая: открытия и информация накапливаются, каждый учёный стоит на плечах своих предшественников. А эволюция сознания не подчиняется этим законам. Каждый человек должен сделать своё собственное открытие, он не может взобраться на чьи-то плечи.

Продукт научного изобретения, новую технологию можно купить, а в духовном развитии деньги не играют ключевой роли – тут надо прилагать собственные усилия… Я могу всё до мельчайших подробностей рассказать о своём пути и своих открытиях, но это не избавит от личных переживаний и труда тех, кто идёт за мной. В этом состоит уникальность внутреннего развития, где ещё никому не удалось «срезать угол» или купить истину.

Истину никто не подарит, её нельзя «скачать» в интернете. Она как семя вызревает в толще вашего духовного опыта и потом становится прекрасным цветком жизни. Ваши усилия на пути внутреннего развития будут неповторимы как ваш внешний вид или отпечатки пальцев. Но есть нечто, что связывает всех, идущих духовной тропой. Это любовь и внутреннее безмолвие. Одним легче обрести эти качества на коврике йоги, другим в интенсивных спортивных тренировках, третьим в мире бизнеса, погружаясь в мир духовного учения. Пути господни неисповедимы и бесчисленны, главное, чтобы вы выбрали один из них!

ПЕРЕЛОМ ДВА ДНЯ ДО ПЕРЕЛОМА

Внешне отель «Santa Marina» не очень отличается от сотен таких же пятиэтажных домов южного побережья Турции. Расположившись в западной части Антальи, с видом на море и в пяти минутах ходьбы от него, своими низкими ценами и отличным трёхзвёздочным сервисом, он привлекает немалое число туристов даже в зимнее время. Через дорогу по диагонали «Русская площадь» с семью матрёшками и кафе с детской площадкой, кругом рой магазинчиков, риэлторских контор и почти в каждом доме на первом этаже прокат автомобилей. Надо ли говорить, что все вывески на русском языке, а небритые белозубые турки – хозяева этих заведений, вполне сносно могут обсудить с вами любую проблему.

Уже второй год подряд наша экспедиционная группа кундалини-йога-тура останавливается на неделю в «Santa Marina», чтобы помимо тренировок на берегу моря и в сквере перед отелем, каждый день выбираться в увлекательное путешествие в горы, окаймляющие курортный город с севера. Удачное расположение отеля позволяет добираться до потрясающих, фантастически красивых мест всего за сорок-пятьдесят минут, что в моих глазах прибавляет этому скромному пристанищу ещё одну звезду.

Однако рядовая внешность отеля порой бывает обманчива. За несвежим фасадом кроются изящный холл с уютными кожаными креслами, улыбчивый портье со знанием русского, небольшой ресторан с системой «всё включено», шеф-повар, который каждый день стремится удивить гостей своими шедеврами, бесшумный лифт, безупречно отделанные плиткой лестницы, светлые просторные номера и ванные комнаты, выложенные светло-голубым кафелем. В одном из таких номеров я ночевал и поглядывал с балкона на синюю полоску моря все семь дней.

Суббота началась привычно: в три утра я открываю глаза и уже через двадцать минут выхожу из ванной с чисто выбритым черепом, освежённый холодной и горячей водой. Разложив на полу коврик для йоги, встаю на него босыми ногами и начинаю свою разминку. Полчаса суставной гимнастики, дыхательных упражнений и работы с голосом подготавливают меня к серии силовых упражнений на все группы мышц, но пресс тут играет ключевую роль. Ещё со студенческих времён я обратил внимание на то, что ты можешь быть каким угодно тощим, но если у тебя на животе бугры мышц – ты красавчик. Поэтому минимум десять минут различных скручиваний и сгибаний – «вынь, да положь».

Затем йога в её классической простоте: наклоны вперёд, прогибы, скручивания, балансы, пранаямы и очередные медитативные открытия. Времени четыре тридцать. Выхожу на балкон – тепло. Натягиваю шорты и ныряю в футболку, электронный ключ от номера в карман, затягиваю липучки на шлёпках и, стараясь не шуметь на лестнице, через минуту оказываюсь на улице.

Сладкий запах цветущих майских растений будоражит нервы, а тёплый воздух приятно ласкает местами обожжённую кожу. Метров сто иду просто так, наслаждаясь сумеречным утром и спящими домами, потом начинаю выполнять враман-пранаяму. Мой рекорд этого года – пятьсот шагов вдох, семьсот пятьдесят – выдох. Идти в таком ритме по морской набережной одно удовольствие. Другой на моём месте, при иных обстоятельствах, наверное, погрузился бы в романтические мечтания, созерцание багряного края неба над морем, порождающие смутные ассоциации о давно забытом прошлом или манящим будущим. Но сейчас к пальмам, морю и дивному рассвету я не испытываю ни малейшего любопытства. Всё моё внимание сосредоточено на подсчёте шагов и равномерности дыхания, что порождает особое состояние сознания, близкое к самадхи. В этом состоянии может промелькнуть или плотно осесть в мозгу какая-нибудь очень полезная и нужная мысль. С этой точки зрения самонаблюдение во время практики враман-пранаямы где-то после соотношения вдоха и выдоха 200:300 похоже на рыбалку. Только вместо леща или окуня удача может подарить тебе такую идею, которая будет питать тебя всю твою жизнь.

С каждым шагом на пиксель становится светлее. Тротуар вымощен ровными плитками, а местами залит гладким асфальтом. Прохладный воздух рассекают проносящиеся слева от меня грузовики и редкие легковушки, из которых доносится бодрящая, в это раннее утро сонных водителей, музыка. Вся набережная безлюдна, если не считать двух парочек, сидящих на галечном пляже перед просыпающимся морем.

Ровно через тысячу двести пятьдесят шагов заканчивается моя практика враман-пранаямы и я оказываюсь перед мостом через небольшую речушку, берущую своё начало где-то в горах, радующую своей прохладой в знойные августовские дни жителей Антальи, чьи домики изогнутой линией выстроились на её берегу до синеющих горных вершин. Струя пресной воды торопливо врезается в гладь моря, создавая встречную волну, в которой плещется молодая рыба. Я разворачиваюсь и на обратном пути отрабатываю у некоторых пальм удары ногами, чтобы в конец не растерять навыки единоборств. Возвращаюсь в шесть, принимаю душ и у меня до первой семичасовой тренировки свободных примерно полчаса. Мониторю телек, релаксирую, словом – убиваю время.

Мы едем в «шевроле» при безоблачной погоде и в безоблачном настроении. Я за рулём в переделанном на газовое топливо седане, справа от меня Злата, а позади Люба. Дочери, как и я в предвкушении новых открытий, чего мы не скрываем, улыбаясь солнечным лучам, попадающим в салон с разных сторон. Пять минут потребовалось нам, чтобы выехать из города и сейчас мы петляем по горному серпантину, поднимаясь с каждой минутой всё ближе к горным пикам.
Утренняя тренировка группы на зелёной лужайке у моря прошла на подъёме. Люди начали доверять своим тонким ощущениям, работа с энергиями становилась привычным делом. Теперь следовало поставить финальную красивую точку и, из бывших у меня в запасе пары красивых мест я выбрал поляну на высоте около километра, к которой мы сейчас направляемся.

Мы летим по краю извилистого шоссе с молниеносной скоростью – от двадцати километров в час на крутых подъёмах до шестидесяти на ровных пологих участках. Это старая дорога из Антальи в Кемер проложена в седом средневековье по отрогам гор над долиной реки, сейчас залита вполне приличным асфальтом с нанесённой на него кое-где разметкой. Беззаботное скольжение на четырёх колёсах приятно раскачивает нас на поворотах, а глаза не перестают изумляться чудесным видам на вспученную и застывшую землю в виде каменистых гор. Несмотря на начало мая, дальние вершины, словно пирожные, покрыты неровными карамельно-глазурными полосками снега. Низкорослые сосны, с иголками длиною в ладонь, причудливой лентой свежей зелени стягивают основания мощных скал, а пронзительно синее небо своим космическим цветом накрывает всю эту панораму от края до края.

Иногда около деревень по дороге движется стадо коз, подгоняемое умными собаками, в глазах которых можно прочесть что-то вроде высшего образования. Приходится сбавлять скорость и аккуратно пробираться между рогатой, мохнатой скотиной, бредущей по шоссе в поисках зелёных лужаек.

Вот, за поворотом показались знакомые очертания и я припарковываю свой «Шевроле» багажником к солнцу на широченной обочине, плавно переходящей в склон к обширной овальной поляне, окаймлённой как подкова с трёх округлых сторон сосняком. Даже обычная прогулка в горах наполняет энергией, а час с небольшим специальных занятий – тем более. Поляна, которую я выбрал для редких практик цигун, не очень-то вяжется с общим горным обликом южной Турции – она очень большая, примерно с два футбольных поля. Нам повезло, что сейчас на ней не пасутся козы, наверное, они придут сюда позже, поэтому красивый, как на открытке вид, принадлежит только нам.
Солнце припекает, но свежий горный ветерок опахалом смахивает жару, создавая идеальный комфорт. Тренировка началась. Со стороны могло показаться, что сюда приехали спортсмены и начали разминаться, но это только внешнее подобие спорту. Круг за кругом я натягивал тетиву нервов своих подопечных, чтобы потом отпустить стрелу прямо в цель. Бег, гусиный шаг, прыжки, бег с камнями в руках, жонглирование камнями, плавно перешёл в упражнения йоги на ковриках. Грубые вибрации энергий, постепенно усиливаясь, поднимались вверх, чтобы потом, подхваченные мыслями, выстроили желаемую будущую ситуацию. Небесная энергия и силы земли помогали этому строительству, а сердце, раскрытое окружающей красоте, внимает советам ангелов…

Волшебство закончилось и скорее на изумрудной поляне поставлена не точка, а огромный восклицательный знак. Уезжать никому не хочется, фотографируемся на фоне неровной зубчатки гор, чтобы потом через память получать отсюда импульсы света. До свидания, горная Турция! Что скрывается за этой короткой фразой, было известно только нам. И во сколько вольт напряжение будет сохраняться внутри, знаем только мы. Чтобы немного остыл мотор, после каждой тренировки вроде этой и нашей тренировочной недели в целом, не мешало бы иметь какую-то паузу. Но уже завтра вылет домой, а в понедельник у меня спарринги, после которых я на автомобиле отправляюсь в Москву.