Медитируй!

Сегодня в йогу пришла наука. Она доказала, что практики йоги – это стресс. Несмотря на то, что он доставляет нам, йогам, истинное удовольствие, путь к познанию себя и высоким духовным состояниям должен быть коротким. Как-никак, чем меньше в жизни стрессов, тем лучше. Так что нынешняя йога мало похожа на свою предшественницу прошлого века и тем более на йогу, которую практиковали в ведические времена, когда результаты психических состояний добывали годами упорных тренировок, словно трудились в угольном забое до седьмого пота.

В наши дни наука нашла немало способов «срезать угол». Другими словами, она обогатили йогу невиданными прежде «быстрыми» технологиями. Дорога к своему Я не стала от этого легче. Просто отныне йога требует не столько настойчивости носорога, сколько непростой способности ума постигать новое, а потом успешно претворять это в жизнь. Представляю вам методические подходы, которые гарантируют ускорение гибкости, растяжек и психологической самореализации.

Во-первых, продолжительность йогических практик не означает, что они «хорошие». Даже по сравнению с прошлым веком уровень стрессов «за бортом» вырос в несколько раз и копить его внутри, удлиняя свои тренировки нет никакого смысла. Такой подход только ускорит формирование негативного отношения к йоге и «отдыхать» от суровой жизни станет возможным широко распространёнными способами: алкоголь, табак, наркотики, компьютерные игры, SPA- процедуры и т.п. Разумнее сделать свои занятия короткими, но вдумчивыми. Отработав какое-то новое психическое качество, тут же применяйте его в жизни. Тогда вы заметите, что стресс уже не тот и так постепенно станете выше среднего уровня жизненного напряжения.

Далее. Любая практика асан состоит из двух фаз: пребывание в позе и выход из неё с последующей релаксацией. Первую фазу принято считать основной, а вторую попросту оставляют без внимания. Откуда взялись подобные представления? Не стоит удлинять первую фазу упражнения, надеясь, что два часа пребывания в ней проделают всю необходимую физическую и духовную работу. Достаточно находиться в позе столько времени, пока вы наблюдаете изменения внутри. Окончание динамики внутренних процессов являются сигналом для выхода из позы, но не из режима самонаблюдения. Оставляя внимание всегда в себе, вы сделаете свою практику непрерывной, что переведёт её на медитативный уровень. А 40 минут или полтора часа медитации (то есть медитативной хатха-йоги) каждый день продвинут вас вперёд гораздо быстрее, чем медитация, осуществляемая впопыхах, в оставшееся от «основной» практики время.

Не забывайте внимательнее отслеживать изменения в теле и психике во время релаксаций. Такая привычка позволит точнее определять истинную природу человеческих взаимоотношений, концентрируясь не на общении, а на том психологическом и эмоциональном «послевкусии», которое сохраняется некоторое время после контакта. Как говорят опытные психологи, остаточные впечатления более точно характеризуют будущее развитие событий, чем та «лапша», которая во время разговора могла отгружаться тоннами.

Таков новый подход к прежним тренировкам. Но пусть это вас не смущает! Йога – это живая система, которая приспосабливается к быстрому течению времени. Смелее сокращайте объёмы основных фаз упражнений, но будьте вдумчивы на протяжении всей практики. Не «вываливайтесь» из неё, переходя из одной позы в другую. Пребывайте в потоке медитации от первого движения до последнего выдоха. И, развивая эту идею, скажу – будьте в медитации всегда!

Первый шаг к счастью

Истина говорит устами детей и женщин. Спросите любую девушку или ребёнка, что в жизни главное, и они, не запнувшись, ответят: любовь, счастье, дружба. Увы, они не заметят ваших раскаченных бицепсов, модных джинсов и припаркованный красный «Феррари», из которого вы только что вышли. Тот, кто обладает любовью, всегда выглядит в их глазах лучше и круче. Рано или поздно эта истина дойдёт и до вас.
Известно, что к любви и счастью ведёт много путей. Казалось бы, что самое главное научиться любить себя и других. Всё верно, однако большой ошибкой будет начинать именно с этого. Если внушать себе любовь ко всему, то, как отмечают психологи, очень скоро вы превратитесь в раздражённого человеконенавистника. Если не верите, можете попробовать. Через пару месяцев изнуряющих психических внушений вы снова вернётесь ко мне за советом.

Так вот, у любой цели, состоящей из сложных понятий, всегда есть один «хвостик», потянув за который вы рано или поздно доберётесь до желаемого. Таким ключевым действием, определяющим успех по всем направлениям, является бескорыстие. Совершайте бескорыстные поступки и всё остальное подтянется. В качестве примеров назову работу и отношения между мужчиной и женщиной. В любой работе важно, чтобы нравился сам процесс труда: телу нравилось то, что оно делает, психике решать ментальные вопросы с подходящей для вас скоростью. Как только внимание переключится на деньги, на результаты труда – качество работы снизится и всё пойдет насмарку.

То же в отношениях. Когда мы ничего не ожидаем взамен, а просто любим или хорошо относимся к человеку – наши отношения гармоничны. Когда начинаем оценивать, сравнивать, подсчитывать, отношения превращаются в бизнес с договорами, протоколами о намерениях, подсчётом баланса и прочей мутью совершенно далёкой от светлых чувств. Короче, выберете человека, организацию, группу людей, наконец, собственное тело и начните вкладывать в заботу об этом объекте все свои силы, ничего не ожидая взамен. Чтобы полностью выложиться в любом деле, вам нужно научиться развивать максимальное психическое усилие. Успеха достигает воля, которую тоже нужно тренировать!

Вот к чему мы подошли. К любви и счастью ведёт бескорыстие. Бескорыстие реализуется с помощью воли, постоянно направляющей ваши действия. Воля тренируется трудом и физическими упражнениями, йогой, борьбой, миллионом разных методов. Так вот, с чего начать первый шаг? В моём совете нет ничего нового – начинайте с того, что является самым слабым. Укрепив гнилое звено, вы сделаете цепь всей своей жизни крепкой и счастливой.

Нытикам здесь не место!

Когда-то Бог сотворил наш мир и, немного отдохнув, решил узнать, какой Он сам. «Кто такой Я, который делает такие прекрасные вещи?» - задал вопрос Он сам Себе. Но ответа получить не мог, так как Бог присутствует везде и во всём, Он даже не мог посмотреть на себя. Тогда Бог разделил себя на множество частичек, назвал их душами и вместил в людей, населявших Землю. Теперь люди, общаясь между собой, могли познать Бога, чем больше у каждого было родственников, друзей, знакомых, тем больше они познавали свойства Бога, Его качества, образы и подобие.

С тех незапамятных времён прошло много лет и вот мы все вместе здесь, на верстовом столбе Пути развития человечества цифра – 2015 год. Посмотрим вокруг и постараемся что-то почувствовать.

Привычка к общению осталась. Несмотря на финансовые трудности, платежи за мобильную связь и Интернет не уменьшаются. Людям хочется и нравится общаться друг с другом, но… душевности в этом психологическом процессе осталось немного. Нынешний ум отгородил Человека от его же души и всё пытается сделать сам, хотя это невозможно, потому что попросту не в его силах.

Работу души может выполнить только она, ум предназначен для других целей. Ум подобен рукам, которые могут сделать что-то прекрасное, построить дом, защитить, но они бессильны, если человек спит. Уже несколько столетий определённые силы превозносят ум как нечто самое ценное, при этом вкладывая в него программы с ошибочными ценностями. В то же время эти силы всячески пытаются усыпить душу, лишив её главного – действия. Общение становится бездушным, формальным, в людях накапливается раздражение.

Разделив себя на множество частей, Бог устроил Вселенную таким образом, чтобы она выполняла любое желание душ – частичек Его Самого. До некоторых пор так и было, тогда люди (носители душ) выбирали себе труд, профессию по душе, создавали семьи, любя друг друга душами, праздники проводили с душой, радуясь в эти дни особому соединению себя с тем, кто их создал.

В те времена знали, что хорошее (как сейчас говорят положительное состояние, позитивная психология) настроение от Бога, а лень, уныние, гнев, зависть, разочарование, печаль и т.п. – грехи, то есть состояние, порождаемое Сатаной, злыми силами. Любое желание выполняется у того, кто находится в положительном состоянии, то есть резонирует с Богом, так сказать общается с Ним. Механизм этот прост, поэтому разрушить его несложно. Достаточно увести внимание от душевной жизни в ум и затолкать в него всяческих страхов, чем успешно занимается любое средство массовой информации сегодня, а также сами люди, пересказывая друг другу «ужасные» новости, жалуясь и делясь своими проблемами.

Чувство обиды, мести, оскорбления хотя бы только в мыслях останавливает удачу, как резко нажатый тормоз на полном ходу. Крики, вопли, взаимные оскорбления – составляют визг тормозов нашей удачи и процветания…

Нытикам, жалобщикам, обидчивым здесь – в зоне медитации, зоне молитвы – не место. Такие мысли и чувства не дают общаться с Богом и даже полноценно с другим человеком. Наша задача – быть положительными, весёлыми, радостными. Наш долг – не быть отрицательными.
Долой скепсис, цинизм, обиды и злость. Да здравствует любовь, радость, сострадание!

СКОРОСТЬ

Вам доводилось уставать, бродя по закоулкам музеев?
Падать без ног на гостиничную кровать после экскурсий? Приходить домой выжатым лимоном после выволочки у начальства?

Всему виной скорость.

Скорость анализа входящей информации и ее скорость, то есть количество энергии.

Например, Вы – шахматист, и с аналитикой у Вас все в порядке. Но даже гроссмейстер упадет замертво, если пробудет в Эрмитаже полдня. Острый, конфликтный разговор с женщиной приведет примерно к таким же последствиям. Дело в том, что игра в шахматы предполагает пропускание через себя одних энергий, а в музеях и в общении с женщинами действуют совсем другие.

Сделаю здесь небольшое отступление в сторону объяснения этого механизма. Начну с объяснения понятия узловых точек кармы. Это ситуации, где переплетаются потоки различных энергий с огромными скоростями. Нетипичные истории, всё из ряда вон выходящее, конфликты, свадьбы, смерти и прочее.

Поскольку в узловых точках кармы содержится концентрированный энергетический потенциал, то они (точки, ситуации) всегда притягивают человеческое внимание. Вы спокойно пройдете мимо скамейки в парке на которой сидят два человека. Но! Если они целуются, ругаются или хотя бы играют в шашки, то Ваше внимание задержится на них дольше обычного. Вас привлечет энергия. В случае сильной концентрации энергии отношение этих двоих может превратиться в узловую точку кармы, после которой их отношения качественно изменятся.

Теми же свойствами узловых точек кармы обладают музейные экспонаты и туристические достопримечательности. Они притягивают внимание, так как в них содержится много энергии, и эта энергия обладает огромной скоростью.

Попадая в сознание человека и его энергосистему, энергия узловых точек кармы будет замедляться до синхронизации с обычной, привычной скоростью движения энергии по каналам и меридианам. До тех пор, пока новая, вошедшая энергетика не растворится и не замедлится в энергетике человека, он будет возбужден с одной стороны и его будет клонить в сон с другой. Во сне процессы синхронизации окончательно стабилизируются, все будет разложено по полочкам, человек вернется к нормальному состоянию. (вспомним народную поговорку «утро вечера мудренее»)

На каждую предполагаемую ситуацию не напасешься тренингов. Их различие, различие спектра энергий в узловых точках кармы делает невозможным подбор упражнений, практик, тренирующих энергосистему. Кроме одного метода – стать пустым, невидимым, раствориться в кармическом пространстве.

Тут я несколько перегибаю палку и драматизирую ситуацию. Разумеется, реальные практики йоги, цигун и других прошедших испытанием времени методов тренируют энергетику человека делая его спокойнее, увереннее в себе, выносливее. Эти же практики разгоняют внутреннюю скорость тока энергии, превращая период восстановления после стрессов в никчемные четверть часа.

Но, повторю, самым эффективным методом пропускать через себя гигантские порции энергий и информации является овладение искусством пустоты.

Чему мы и будем учиться на тренинге с 25 по 31 мая в Опполе.

http://www.levshinov.ru/news/one-406/index.html

До встречи!
 
Ваш Андрей Левшинов

Голос силы

Мир пришёл в движение. Несмотря на кризис, туристический бизнес переживает подъём. Всем хочется уехать из дома и побывать в тёплых странах, святых местах, местах силы. Рекламные картинки гонят прочь с насиженных мест в иные города и страны, заставляя увидеть то, что уже видели другие. Загар приравнивают к достижениям успеха, а фотографии на фоне достопримечательной экзотики – ко второму высшему образованию. Складывается впечатление, что увлечение туризмом основано на формуле: «хорошо там, где нас нет». Что ищут люди в этих путешествиях? Почему с завидной настойчивостью и упорством тратят деньги и время для того, чтобы покинуть дом и улететь туда, где ещё не бывали? Ответ прост – слабость.

Дом, семейное гнездо перестало быть тем местом, которое подпитывает энергией. Родные стены с обоями не дают сил. Рабочее место скорее ассоциируется с адом, впрочем за пребывание в котором платят деньги. Людям внушили и им стало так казаться, что побывав где-то в других краях, они наполнятся силой и энергией. Такие поездки стали называть отдыхом, не обращая внимания на то, что после них не остаётся сил и желания опять приступать к работе. Сейчас всё человечество озабочено поиском энергии, которой перестаёт хватать на самые обычные дела. Люди боятся вовремя не поесть, так как им кажется, не хватит энергии дожить до вечера. Человечество изобрело огромное количество пищевых добавок для наполнения себя энергией: от чая и кофе до витаминизированных напитков и батончиков. Отсутствие внутренней силы делает нежелательными понедельники, рождение детей, комплимент в адрес близкого человека.

Чем меньше в людях силы, тем больше напряжённости, конфликтов, стрессов,
промахов, неудач. В своих путешествиях люди хотят зарядиться бодростью, глазами и умом стараясь запомнить то, что говорит экскурсовод о святом месте или истории пирамиды, обелиска, здания. Но сила обретается не так, ум - это дамба, заколоченная дверь для энергетики. Силу всегда обретают через поступок, действие. Сначала энергию тратим, потом Бог даёт в десять раз больше.

Отдать и потом придёт – вот, что забыли люди. Сейчас хотят взять и оставить у себя. Это напоминает игру ребёнка, который хочет поймать в ладошки солнечный зайчик. Вот почему родные стены перестали согревать душу и стало тянуть в тёплые страны. По той же причине на рабочих местах поставили кофейные автоматы – работники и управляющий персонал перестали вкладывать душу в свой бизнес. При слове роддом молодые будущие мамы испуганно вздрагивают – чувствуя холод не нагретых душевной заботой медицинских палат.

Что может помочь? Как превратить свой диван в место силы, а кухню в святое место? Чем покрыть стены, чтобы пребывание дома делало людей счастливее? Помочь может голос силы. Мы все разговариваем, общаемся, не молчим дома. Но пока в голосе нет души – нет тепла вокруг. Следует к обычному разговору, вопросу, реплике подойти как к медитации. Любой звук – это разрыв тишины, рождение чего-то нового. Звук – это начало творения, это рождение жизни, отрицание тишины-пустоты-смерти. Это взрыв, переход Бога в мир. Как только ты открываешь рот, ты готов стать Богом, сотворяя жизнь, счастье, любовь звучанием голоса силы. Забывая о своём подобии Богу, ты отказываешься от силы, и тогда слова стучат как кубики льда в стакане, покрывая леденящим инеем собственную душу и души тех, кто тебя слышит.

Настоящее человеческое общение – это медитация, переливание энергий ян (гласные) и инь (согласные). Согласные и гласные наших слов подобны Сыну и Матери, мыслеформы заполняют пустоты духовного пространства, создавая величественные храмы. Каждое слово – кирпич духовного строительства, антипод безмыслия, средоточие энергии. Осознанность речи делает человека сильным, притягивает любовь и богатство, лечит тело, строит прекрасное будущее. Голос силы сам создаёт места силы, откуда уже никуда не хочется уезжать.

Сила медитации!

История личных медитаций начинается буднично. С возрастом организм стареет, теряется контроль над телом, эмоциями, мыслями. Амбиции хоть и угасают вместе с молодостью, но пара-тройка несбыточных желаний остаётся. Ежедневно прилагать усилия для их выполнения лень, да и привычка такая не сформирована, то ли дело медитация! Звучит и пахнет круче доморощенной молитвы, кормит обещаниями не хуже политика перед выборами – чем не попробовать. Ты пробуешь, обязательно оповещаешь друзей и знакомых о своём новом опыте, т.к. это, по-твоему мнению, поднимает личностный рейтинг, продолжаешь тупо закрывать глаза и мечтать о несбыточном, думая, что медитируешь. Так ничего не происходит, и проходят годы, пока ты не попадёшь на мою консультацию или не прочтёшь это впечатление. Потому что оно о силе медитации.

Сделаю важное открытие. Медитация имеет силу. Небольшая сила или слабая медитация ничего не даёт и ничего не меняет. Ты хочешь построить новую жизнь сначала у себя в голове, а потом вокруг себя. Что в итоге? Во время медитации в голове рай, открываешь глаза - всё по-прежнему. Те же обои, гнусные рожи, неудовлетворительная зарплата. Тело тоже во время фантазий не меняется. Только лёгкий кайф в голове, как после алкоголя или наркоты. Остаётся только одно – трубить во все стороны со всей дури, что ты медитируешь. Так можно собрать хоть какое-то уважение. Причина? Медитация была слабой, её сила ничего не изменила и даже не начала менять. Если хочется – читай дальше.

Дело в том, что твоё будущее (да и моё тоже, будущее страны, планеты…) находится в каузальном плане. Это такая тонкая оболочка, невидимая для глаза, четвёртая по счёту от физического тела. Будущее сначала выстраивается там, а потом медленно доходит до тебя, до настоящего дня. Для того чтобы там нарисовать новую картину с необходимыми для тебя сюжетами необходимо так разогреть свои чувства и эмоции, чтобы они «испарились» и поднялись вверх до каузального «неба», запечатывая там новый узор. В этом подъёме чувств и эмоций сквозь «перфокарту» ума на четвёртый уровень биополя и заключается сила медитации или её отсутствие. Грош цена – гонять облака фантазий по чувствам и эмоциям. Низковат, так сказать, полёт ума, не пройден порог регистрации в высших инстанциях – значит всё останется по-прежнему. И вот тут возникает правильный вопрос: как повысить силу медитации?

Не устаю повторять одно и то же. Сила медитации возрастает в результате периодических, волевых, целенаправленных усилий. Что самое простое с точки зрения этих критериев? Бег. Самый обыкновенный, трусцой, без критики, что нужно исправить технику бега, что нужно бегать больше, быстрее. Тебя с детства научили во всём искать пользу, а всё прекрасное совершается именно тогда, когда отбрасывается рациональность, когда ты делаешь что-либо просто так, ради удовольствия. Бег проникает в тебя очень глубоко, будут затронуты чувства и эмоции, вот почему я предлагаю именно его, как самое простое, но работающее медитативное средство. Попробуй и ты увидишь, что во время бега достигнешь такой медитативной энергии, какой не достигал, закрыв глаза на стуле или на коврике под музыку. Раньше у тебя была однопроцентная возможность войти в состояние медитации, а в беге – девяностодевяти - процентная! После первого же километра ты будешь включён. Никакие тренировки в фитнес клубах не в силах сделать это! А спустя 2-3 месяца бега ты обязательно почувствуешь себя частицей человечества и Вселенной. Дело просто в 3-х месяцах.

Выше и лучше бега могут быть занятия по системе йоджибо. Ты, наверно, уже понял, что секрет в периодике, в ритме, в ежедневности. Линия йоги в йоджибо подготовит твоё тело и сознание, ну а правильный цигун отрегулирует энергетику и каузальный план. Шаг за шагом, ступень за ступенью тебе будет покоряться будущее. Чем выше ты поднимаешься, тем сильнее будет твоя медитация.

ДЛЯ ЧЕГО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Жизнь моя до сих пор как-то шла своим чередом, пока на одной из творческих встреч мне не задали вопрос: «зачем вы тренируетесь?» Пришлось ещё раз осознать насколько велика пропасть между здоровым и больным человеком. Я полагал, что мои тренировки также естественны как вдох и выдох, как восход солнца утром, как снежные сугробы зимой. Я просто следовал своей природе, а тут вдруг здоровые потребности выделяют во что-то особое. Приходится давать комментарии в этом впечатлении.
Детство. Милый возраст до семи лет. В этот период жизни формируется муладхара-чакра. Её философия – сделать себя счастливым. С двигательной точки зрения – ребёнок постоянно в движении, любит бегать и прыгать, а игры - любимое занятие. На растущем скелете активно наращиваются мышцы. Если ребёнок более пяти минут неподвижен и при этом не смотрит мультик – родители в панике – не заболел ли? При активной и здоровой муладхаре-чакре организм всегда в движении, а мышцы под нагрузкой.
На семи годах жизнь не заканчивается, в следующее семилетие активируется свадхистана-чакра. Но муладхара-то-чакра не гаснет и не умирает. Подросток опять активен и прогулки с друзьями предпочитает сидению дома. Но?! Интернет, дивайсы с гаджетами вмешиваются в планы природы. Активности всё меньше и не по годам энергию социальная среда перекачивает в третью чакру – манипуру. Тут опять начинается другая история, а я хочу вернуться к муладхаре-чакре. И в семь лет и в четырнадцать, в тридцать, сорок, пятьдесят, да хоть в восемьдесят при здоровой и гармонично развитой муладхаре- чакре её хозяин вместе со своим организмом активен, дееспособен и весьма физически здоров. Тренируется ли такой человек в спортзале или живёт на земле и хозяйственные заботы нагружают его тело по самое «не могу» - не суть. Главное – муладхара питается через нагрузки на мышцы и скелет, а взамен поддерживает необходимый уровень здоровья. Получается, что и мои тренировки – это всего лишь продолжение питания первой чакры, которое началось 57 лет назад.
С другой стороны не могу не вспомнить Эллочку-людоедку из романа Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев». Она обходилась, кажется, двенадцатью словами и для образованного читателя это представлялось забавным. Значит, когда из великого и могучего, составляющего около трёх миллионов слов пользуются только двенадцатью – это смешно, а в случае использования трёх процентов потенциала тела – нормально. Мне, здоровому человеку, это кажется катастрофой. Без крепкого основания дом рухнет, а человеческая судьба полетит под откос. Это очевидно, но люди не хотят видеть и слышать, в погоне за призрачным материальным счастьем теряют то, что когда-то у них было, и пытаются сохранить здоровье лекарствами. Нет, крепкое здоровье как было, так и будет начинаться с движения и упражнений. Да так оно и есть: всё живое движется, всё мёртвое неподвижно.
Физкультура – культура физических движений и занятий многомерна и многозначна. Каждый человек, который рождается на земле – художник, выражающий своим телом свою философию и свой индивидуальный Путь. Глядя на тело, как на картинку, можно определить достижения и испытания, выпавшие на его долю, на то, как человек сумел их преодолеть. Или не преодолеть.
Другая задача физкультуры – придать смысл своему материальному существованию, выразить телом своё мировоззрение, идеологию, этику, вероисповедание. Открыть новые горизонты, запечатлеть рекорды, зафиксировать своё положение среди категорий добра и зла.
И третья роль физической культуры (тренировок) – открыть дорогу для будущего. Вокруг художника формируются незримые нити, связывающие одну душу с другой. Работая над собой, будучи на острие иглы, входящей в следующие годы и десятилетия, такой человек свои достижения делает достоянием тысяч и миллионов, создавая школы и традиции здорового образа жизни. Открытия, на которые он потратил десятилетие, сэкономят время тем, кто пойдёт вслед за ним. Таков труд первооткрывателей.
Мои тренировки – это лишь надводная часть айсберга, что видна всем. Основная практика – «под водой» - в глубинах психики. Я открываю этот мир на тренингах, семинарах и показываю всю красоту этого мира на фестивалях йоджибо. Приезжайте, чтобы самому получить ответ на вопрос «для чего?».